デスクワークの疲れを吹き飛ばそう！おすすめのリフレッシュ方法&グッズ３選！

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サラリーマンの宿命でもあるデスクワーク。

外に出る予定が無いときは一日席に座りっぱなし、、、という方も多いのではないでしょうか。。。

私は設計職なので、現場に呼ばれることが無ければ、ほぼ一日席に座ってパソコンにかじりついています。

帰るころには、足腰がだるく、目もショボショボ。。。

ネットで見たストレッチを色々試したり、席を立ったりしますが、なかなか改善しません。。。

さらには目を酷使することで、肩もゴリゴリになります。。。

このまま５年も１０年も働いていたのでは、身体を壊してしまう。。。と思い、１年ほど前から色々なグッズを試してきました。

そのおかげか、仕事中の足のダルさもかなり軽減し、肩こりもだいぶ改善してきました！

その中でも特に効果があったものを、３つ紹介したいと思います。

同じ悩みを抱えている人のお役に立てれば幸いです♪

会社のパソコンモニターはすでにブルーライトカットモードをMAXにしています。

が！目は疲れるし、どうしようかと思っていたところ、妻がブルーライトをカットしてくれるメガネ買ったら？というので、思い切って購入してみました。

初めは半信半疑でしたが、実際に使ってみると、、、すごく目が楽になりました！

試してみるもんですねー！

使っているのはJINS SCREENのブルーライトを40％カットしてくれるメガネです。

長時間パソコンを使う人はカット率が高い方がおすすめです！

私が使用しているのはIKSTARのヘルスケア座布団です。

やっぱり会社の椅子だけではお尻が痛くなってくるので、座布団は必須ですね！

低反発のクッションでお尻も楽ですし、表面はメッシュなので蒸れにくく快適です。

また、クッションの形もお尻に沿った形なので、自然とそこに座ろうとして姿勢も良くなります。

個人的には一番おすすめなのが、ゴルフボールを使って足裏のマッサージをすることです！

やり方は簡単で、ゴルフボールの上に足裏を乗せ、コロコロするだけです。

テレビで見てから、取り入れているのですが、すごく気持ちいいです！

まるで、プロに揉んでもらっているかの如く、ツボを押してくれます。

色んなツボが詰まっている足裏なので、マッサージをすると身体中がほぐれるような感覚で、すごくリフレッシュできます。

一度するとやみつきになりますよ！

３つのリフレッシュ法を紹介しましたが、まずは正しい姿勢でデスクワークをすることが大切です。

ですが、長時間になるとどうしても楽な姿勢を取りたくなり、正しい姿勢をキープすることは難しいですよね。

今回紹介した方法を試しつつ、リフレッシュをし、正しい姿勢をキープできるよう頑張りましょう。

それでは皆さん、身体には十分気を付けて、お仕事頑張ってください！

JAZZとカメラと、ときどきデッサン